Em đang băn khoăn về sự ảnh hưởng của đạp xe đến sức khỏe.
Mặt lợi tất nhiên không bàn cãi nhiều vì ai cũng biết cả rồi, vậy còn mặt hại thì sao??
đoạn này chia làm 2 phe
Phe chị em thì không có gì phải đăn đo cả
Còn phe anh em hơi lo, nhất là đối với những người chưa vợ con.
Anh em thảo luận đưa ra phương án phòng tránh và có phương pháp tập luyện hợp lý nhé
Không chỉ có nam giới mà nữ giới đi xe đạp nhiều cũng ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản. Trích dẫn luôn cho bà con đọc nhé:
" Theo một nghiên cứu mới, nhiều phụ nữ thường xuyên đi xe đạp hay bị tê khi ngồi trên chiếc xe quen thuộc của họ. Yên xe đạp được thiết kế để trọng lượng cơ thể phần lớn dồn vào mũi yên xe, gây ức chế các dây thần kinh và các mạch máu ở vùng kín. Đối với nam giới, điều này có thể gây ra bệnh rối loạn cương dương. Nghiên cứu trước đây đã khẳng định ảnh hưởng của việc đi xe đạp đối với nam giới.
Nghiên cứu do các nhà khoa học ở ĐH Yale (Mỹ) thực hiện năm 2006 cho thấy, nữ giới đi xe đạp có ít cảm giác ở bộ phận sinh dục hơn so với những người ít đi. Từ đó, các nhà nghiên cứu suy ra rằng, phụ nữ đi xe đạp cũng gặp vấn đề về sức khỏe sinh sản tương tự như nam giới.
Trong nghiên cứu vừa được thực hiện, các nhà khoa học ở ĐH Yale tiến hành xác định những yếu tố cụ thể đã ảnh hưởng tới cảm giác đau và tê ở nữ giới. 48 phụ nữ đã tham gia vào nghiên cứu. Họ là những người thường xuyên đi xe đạp, với quãng đường đạp xe tối thiểu 10 dặm mỗi tuần.
Các tình nguyện viên mang theo xe đạp mà họ vẫn đi. Các nhà nghiên cứu xem xét vị trí ngồi và tư thế cầm ghi-đông của họ. Khi những phụ nữ này đạp pedal, họ nói rằng họ thấy đau, tê, hay ngứa ran khi ngồi trên yên xe.
Các nhà nghiên cứu dùng máy đo cảm giác ở vùng xương chậu, kết quả cho thấy, vị trí của ghi-đông có tác động mạnh nhất. Những phụ nữ sử dụng xe đạp có ghi-đông thấp hơn yên xe bị đau nhiều hơn vì áp lực đè lên vùng đáy chậu (gồm hậu môn và bộ phận sinh dục) nhiều hơn, nên cảm giác của họ ở vùng xương chậu bị giảm.
Ghi-đông thấp hơn yên xe khiến phụ nữ phải tì nhiều hơn về phía trước, khiến trọng lượng cơ thể dồn lên vùng đáy chậu nhiều hơn. Theo các nhà nghiên cứu, một trong các giải pháp giảm bớt áp lực lên vùng đáy chậu là dùng loại yên xe không có mũi."
Link :http://www.suckhoesinhsan.vn/Di_xe_d...63-detail.aspx
10 lưu ý để đạp xe không ảnh hưởng tới “cậu nhỏ”
Đạp xe dù là bằng máy hay tập ngoài trời đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe “cậu nhỏ”. Từ đó có thể làm giảm số lượng và chất lượng của đội quân tinh binh, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản sau này. 1. Kiểm tra chiều rộng yên xe
Nên chọn những chiếc yên xe đạp bằng phẳng, rộng rãi để ngồi lên thấy thoải mái. 2. Cẩn thận với lớp đệm yên xe quá dày
Nên chọn yên xe có lớp đệm mỏng để “vùng tam giác mật” thông thoáng. 3. Chú ý tới mũi yên xe
Đừng để mũi yên xe hếch cao vì sẽ gây áp lực lên “vùng tam giác mật”. 4. Hạ yên xe
Khoảng cách từ chân đến peđan nên vừa phải, sao cho đầu gối hơi cong sẽ giúp giảm áp lực lên chân. 5. Hãy cảnh giác với thanh khung xe
Khung xe không phải là chỗ thích hợp để ngồi. 6. Mỗi 10 phút, nên nhổm lên để đạp xe
Cứ mỗi 10 phút, các nam giới nên nhổm đứng người lên để đạp xe. Điều này sẽ giúp các mạch máu của bạn được phục hồi và lưu thông tối đa. 7. Kiểm tra kích thước chiếc xe đạp
Một chiếc xe đạp phù hợp với chiều cao cơ thể sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương và va đập cho “cậu nhỏ”. 8. Đi xe đạp trong thời gian ngắn
Cho dù là với lý do nào, bạn cũng không nên ngồi trên yên xe 1-3 tiếng mà nên rút ngắn thời gian ngồi trên yên xe đạp xuống còn 30-60 phút. Điều này sẽ tốt hơn cho sức khỏe “chú lính chì”. 9. Giảm cân
Bất cứ môn thể thao nào nếu lạm dụng quá đều có thể có tác dụng ngược lại mà gây tổn hại cho sức khỏe nói chung.
Vì thế, nếu bạn đang kiểm soát cân nặng và thể lực bằng việc đạp xe, bạn nên cố gắng cân bằng giữa việc giảm cân với các hoạt động thể thao kết hợp khác. 10. Chú ý đến cảm giác tê ở vùng “cậu nhỏ”
Nếu bạn bị mất cảm giác ở bộ phận sinh dục của bạn trong khi đi xe đạp, đó chắc chắn là dấu hiệu các dây thần kinh đang bị nén và các mạch máu khó lưu thông. Những lúc như vậy, hãy tìm những biện pháp để giúp cho vùng tam giác mật thoải mái
Link: http://dantri.com.vn/c7/s7-474708/10...oi-cau-nho.htm
Quyền viết bài
Trả lời kèm Trích dẫn