+ Trả lời Chủ đề
Trang 6 của 6 Đầu tiênĐầu tiên ... 4 5 6
Kết quả 51 đến 51 của 51

Chủ đề: Luyện tập cho Tour De Emong III

  1. #1
    Mông dân meoyeu0107's Avatar
    Ngày tham gia
    Jul 2012
    Bài viết
    439
    Thanks
    109
    Thanked 168 Times in 73 Posts

    Luyện tập cho Tour De Emong III

    Vì ngày mai chủ thớt bận nên cả nhà chịu khó chuyển lịch sang tối nay nhé.

    Tập trung 6h30 tại Bốt Hàng Đậu, muộn nhất 6h45 xuất phát. Đạp 1 vòng đến Đông Trù quay về luôn thẳng tiến Thượng Cát, ăn mặc đầu tóc lem luốc đến làm chén chè đặc nhà bạn Naxue.

    Bạn này mình chưa có cơ hội nói chuyện nhưng được la liếm bánh ngọt rồi, ngon tuyệt cú mèo . Thiệp mời cả eMong cơ mà, mềnh cũng là eMonger nên cứ đến thôi


    Ngày thi đấu đang tiến đến sát đít rồi mà thấy không khí luyện tập khá im ắng, chắc có lẽ các cao thủ đang bận mai danh ẩn tích nơi núi rừng heo hút tu luyện bí kíp chuẩn bị cho trận chiến ác liệt cuối cùng. Trong khi các cao thủ đang ẩn tích, em mạo muội kêu gọi những bạn từ yếu như em đến trâu bò như VĐV; các bạn chắc chắn thi, có ý định thi và chưa cả dám nghĩ mình có thể lết được đến cửa rừng Tam Đảo, chúng ta cùng luyện tập cho giải tới thôi.

    Lịch luyện tập dự kiến như sau:

    1. 7h00 tối thứ 4 hàng tuần (còn 3 buổi): Luyện sức bền. Lộ trình: Bốt Hàng Đậu <---> Cầu Đông Trù. Tổng quãng đường: ~ 30km.
    2. 7h00 tối thứ 6 hàng tuần(còn 3 buổi): lượn lờ loanh quanh cho mềm gân cốt chuẩn bị cho chuyến xa hơn. Lộ trình: Tượng đài Lý Thái Tổ --> 2 vòng Hồ Tây (Tổng quãng đường ~ 30km).
    3. Chủ Nhật hàng tuần (còn 3 buổi): Luyện tập với đèo dốc, làm quen lộ trình thi đấu, nâng cao kỹ thuật, tìm cách vượt qua giới hạn bản thân. Lộ trình:
    + Tuần 1 (Ngày mai, 21/12/2014): Bốt Hàng Đậu - Đền Gióng. Tổng quãng đường:~ 70km. . Thời gian khởi hành: 6h00. (Ăn sáng tự túc, ăn trưa tính sau. Tổng chi phí: 00 VNĐ).



    + Tuần 2 (28/12/2014): Bốt Hàng Đậu - Tam Đảo. Tổng quãng đường ~ 160km. Tập trung: 5h30. Khởi hành: đúng 5h45. (Ăn sáng tự túc, ăn trưa tại Tam Đảo, ăn nhẹ chiều về tại Nhà hàng Ngọc Mễ Luộc Mê Linh. Tổng chi phí: ~ 150k).
    + Tuần 3 (Tuần cuối, 4/1/2014): BigC Thăng Long - Vườn Quốc Gia Ba Vì. Tổng Quãng Đường ~150km. Tập trung: 5h30. Khởi hành 5h45. (Ăn sáng tự túc, ăn trưa tại Cos. 400, ăn nhẹ tính sau, có vé vào cổng. Tổng chi phí ~150k).

    Như vậy, theo lịch, Ngày Mai sẽ luyện buổi đầu tiên, các bạn nhớ độn mông trước khi xuất phát!

    Liên hệ: Mèo Yêu: 09 bốn 3 Một 7 bốn 2 Ba Tám.

    Nhấc mông lên và cùng mình vượt qua rào cản do chính mình đặt ra!
    Last edited by meoyeu0107; 30-12-2014 at 03:57 PM.

  2. The Following 10 Users Say Thank You to meoyeu0107 For This Useful Post:

    biahoi (20-12-2014), Casper_HN (23-12-2014), flamencol78 (22-12-2014), hung (20-12-2014), mice (07-01-2015), Na chín (21-12-2014), ntt1404 (25-12-2014), Pluto (22-12-2014), victor (22-12-2014), vuongchicuong (20-12-2014)

  3. #51
    Mông dân meoyeu0107's Avatar
    Ngày tham gia
    Jul 2012
    Bài viết
    439
    Thanks
    109
    Thanked 168 Times in 73 Posts
    Vì ngày mai chủ thớt bận nên cả nhà chịu khó chuyển lịch sang tối nay nhé.

    Tập trung 6h30 tại Bốt Hàng Đậu, muộn nhất 6h45 xuất phát. Đạp 1 vòng đến Đông Trù quay về luôn thẳng tiến Thượng Cát, ăn mặc đầu tóc lem luốc đến làm chén chè đặc nhà bạn Naxue.

    Bạn này mình chưa có cơ hội nói chuyện nhưng được la liếm bánh ngọt rồi, ngon tuyệt cú mèo . Thiệp mời cả eMong cơ mà, mềnh cũng là eMonger nên cứ đến thôi
    Last edited by meoyeu0107; 30-12-2014 at 03:58 PM.

  4. The Following 2 Users Say Thank You to meoyeu0107 For This Useful Post:

    flamencol78 (30-12-2014), Na chín (30-12-2014)

+ Trả lời Chủ đề

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình