+ Trả lời Chủ đề
Trang 1 của 6 1 2 3 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 51

Chủ đề: Luyện tập cho Tour De Emong III

  1. #1
    Mông dân meoyeu0107's Avatar
    Ngày tham gia
    Jul 2012
    Bài viết
    439
    Thanks
    109
    Thanked 168 Times in 73 Posts

    Luyện tập cho Tour De Emong III

    Vì ngày mai chủ thớt bận nên cả nhà chịu khó chuyển lịch sang tối nay nhé.

    Tập trung 6h30 tại Bốt Hàng Đậu, muộn nhất 6h45 xuất phát. Đạp 1 vòng đến Đông Trù quay về luôn thẳng tiến Thượng Cát, ăn mặc đầu tóc lem luốc đến làm chén chè đặc nhà bạn Naxue.

    Bạn này mình chưa có cơ hội nói chuyện nhưng được la liếm bánh ngọt rồi, ngon tuyệt cú mèo . Thiệp mời cả eMong cơ mà, mềnh cũng là eMonger nên cứ đến thôi


    Ngày thi đấu đang tiến đến sát đít rồi mà thấy không khí luyện tập khá im ắng, chắc có lẽ các cao thủ đang bận mai danh ẩn tích nơi núi rừng heo hút tu luyện bí kíp chuẩn bị cho trận chiến ác liệt cuối cùng. Trong khi các cao thủ đang ẩn tích, em mạo muội kêu gọi những bạn từ yếu như em đến trâu bò như VĐV; các bạn chắc chắn thi, có ý định thi và chưa cả dám nghĩ mình có thể lết được đến cửa rừng Tam Đảo, chúng ta cùng luyện tập cho giải tới thôi.

    Lịch luyện tập dự kiến như sau:

    1. 7h00 tối thứ 4 hàng tuần (còn 3 buổi): Luyện sức bền. Lộ trình: Bốt Hàng Đậu <---> Cầu Đông Trù. Tổng quãng đường: ~ 30km.
    2. 7h00 tối thứ 6 hàng tuần(còn 3 buổi): lượn lờ loanh quanh cho mềm gân cốt chuẩn bị cho chuyến xa hơn. Lộ trình: Tượng đài Lý Thái Tổ --> 2 vòng Hồ Tây (Tổng quãng đường ~ 30km).
    3. Chủ Nhật hàng tuần (còn 3 buổi): Luyện tập với đèo dốc, làm quen lộ trình thi đấu, nâng cao kỹ thuật, tìm cách vượt qua giới hạn bản thân. Lộ trình:
    + Tuần 1 (Ngày mai, 21/12/2014): Bốt Hàng Đậu - Đền Gióng. Tổng quãng đường:~ 70km. . Thời gian khởi hành: 6h00. (Ăn sáng tự túc, ăn trưa tính sau. Tổng chi phí: 00 VNĐ).



    + Tuần 2 (28/12/2014): Bốt Hàng Đậu - Tam Đảo. Tổng quãng đường ~ 160km. Tập trung: 5h30. Khởi hành: đúng 5h45. (Ăn sáng tự túc, ăn trưa tại Tam Đảo, ăn nhẹ chiều về tại Nhà hàng Ngọc Mễ Luộc Mê Linh. Tổng chi phí: ~ 150k).
    + Tuần 3 (Tuần cuối, 4/1/2014): BigC Thăng Long - Vườn Quốc Gia Ba Vì. Tổng Quãng Đường ~150km. Tập trung: 5h30. Khởi hành 5h45. (Ăn sáng tự túc, ăn trưa tại Cos. 400, ăn nhẹ tính sau, có vé vào cổng. Tổng chi phí ~150k).

    Như vậy, theo lịch, Ngày Mai sẽ luyện buổi đầu tiên, các bạn nhớ độn mông trước khi xuất phát!

    Liên hệ: Mèo Yêu: 09 bốn 3 Một 7 bốn 2 Ba Tám.

    Nhấc mông lên và cùng mình vượt qua rào cản do chính mình đặt ra!
    Last edited by meoyeu0107; 30-12-2014 at 03:57 PM.

  2. The Following 10 Users Say Thank You to meoyeu0107 For This Useful Post:

    biahoi (20-12-2014), Casper_HN (23-12-2014), flamencol78 (22-12-2014), hung (20-12-2014), mice (07-01-2015), Na chín (21-12-2014), ntt1404 (25-12-2014), Pluto (22-12-2014), victor (22-12-2014), vuongchicuong (20-12-2014)

  3. #2
    Mông dân cực kỳ hèn hạ Seven-Love's Avatar
    Ngày tham gia
    Oct 2011
    Bài viết
    1,460
    Thanks
    716
    Thanked 730 Times in 341 Posts
    Cái rào bằng chăn bông bà lão nhà tao dựng thấp tè mà chả sáng nào tao vượt qua được....huhu.

  4. The Following 2 Users Say Thank You to Seven-Love For This Useful Post:

    hung (20-12-2014), vuongchicuong (20-12-2014)

  5. #3
    Mông dân hèn hạ vuongchicuong's Avatar
    Ngày tham gia
    Dec 2011
    Bài viết
    302
    Thanks
    332
    Thanked 409 Times in 130 Posts
    Thế này Mèo chiếm giải nhất mất thôi! Có ai đang âm thầm luyện chân ở khu Hà Đông không cho tớ núp gió với!!! Tớ được giải sẽ có phần thưởng.

  6. #4
    Mông dân dự bị hung's Avatar
    Ngày tham gia
    Apr 2011
    Bài viết
    196
    Thanks
    1,525
    Thanked 160 Times in 73 Posts
    Sáng mai em định đi Tam Đảo - mỗi tội đi một mình - gần 3 tháng ko tập tành gì nên cũng hơi hãi, thôi thì bẻ tua, theo bác mèo yêu leo Gióng
    Nhà em ở xa, 7h em mới đi được, nên em sẽ chạy thẳng đến chân đền Gióng, bác đến trước thì đợi em nhé!

    Bác Cường chạy với em đi, sang tuần hàng sáng em định chạy từ nhà lên Thiên đường Bảo Sơn rồi về,
    ok thì em sắp lịch rồi alo bác
    Last edited by hung; 20-12-2014 at 11:09 PM.

  7. #5
    Moderator biahoi's Avatar
    Ngày tham gia
    Jun 2014
    Bài viết
    223
    Thanks
    65
    Thanked 148 Times in 73 Posts
    Trích dẫn Gửi bởi meoyeu0107 Xem bài viết
    Ngày thi đấu đang tiến đến sát đít rồi mà thấy không khí luyện tập khá im ắng, chắc có lẽ các cao thủ đang bận mai danh ẩn tích nơi núi rừng heo hút tu luyện bí kíp chuẩn bị cho trận chiến ác liệt cuối cùng. Trong khi các cao thủ đang ẩn tích, em mạo muội kêu gọi những bạn từ yếu như em đến trâu bò như VĐV; các bạn chắc chắn thi, có ý định thi và chưa cả dám nghĩ mình có thể lết được đến cửa rừng Tam Đảo, chúng ta cùng luyện tập cho giải tới thôi.

    Lịch luyện tập dự kiến như sau:

    1. 7h00 tối thứ 4 hàng tuần (còn 3 buổi): Luyện sức bền. Lộ trình: Bốt Hàng Đậu <---> Cầu Đông Trù. Tổng quãng đường: ~ 30km.
    2. 7h00 tối thứ 6 hàng tuần(còn 3 buổi): lượn lờ loanh quanh cho mềm gân cốt chuẩn bị cho chuyến xa hơn. Lộ trình: Tượng đài Lý Thái Tổ --> 2 vòng Hồ Tây (Tổng quãng đường ~ 30km).
    3. Chủ Nhật hàng tuần (còn 3 buổi): Luyện tập với đèo dốc, làm quen lộ trình thi đấu, nâng cao kỹ thuật, tìm cách vượt qua giới hạn bản thân. Lộ trình:
    + Tuần 1 (Ngày mai, 21/12/2014): Bốt Hàng Đậu - Đền Gióng. Tổng quãng đường:~ 70km. . Thời gian khởi hành: 6h00. (Ăn sáng tự túc, ăn trưa tính sau. Tổng chi phí: 00 VNĐ).
    + Tuần 2 (28/12/2014): Bốt Hàng Đậu - Tam Đảo. Tổng quãng đường ~ 160km. Tập trung: 5h30. Khởi hành: đúng 5h45. (Ăn sáng tự túc, ăn trưa tại Tam Đảo, ăn nhẹ chiều về tại Nhà hàng Ngọc Mễ Luộc Mê Linh. Tổng chi phí: ~ 150k).
    + Tuần 3 (Tuần cuối, 4/1/2014): BigC Thăng Long - Vườn Quốc Gia Ba Vì. Tổng Quãng Đường ~150km. Tập trung: 5h30. Khởi hành 5h45. (Ăn sáng tự túc, ăn trưa tại Cos. 400, ăn nhẹ tính sau, có vé vào cổng. Tổng chi phí ~150k).

    Như vậy, theo lịch, Ngày Mai sẽ luyện buổi đầu tiên, các bạn nhớ độn mông trước khi xuất phát!

    Liên hệ: Mèo Yêu: 09 bốn 3 Một 7 bốn 2 Ba Tám.

    Nhấc mông lên và cùng mình vượt qua rào cản do chính mình đặt ra!
    Chuẩn con cháu hai Bà Trưng, có khi anh với mèo đăng ký thêm giải đôi nam nữ nhỉ
    Last edited by biahoi; 20-12-2014 at 11:28 PM.

  8. The Following User Says Thank You to biahoi For This Useful Post:

    Na chín (21-12-2014)

  9. #6
    Mông dân cực kỳ hèn hạ zĩn's Avatar
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    1,028
    Thanks
    143
    Thanked 156 Times in 106 Posts
    @Hung : Ối chắc lại dc hát HAPPY BIRTH DAY CHÚ HÙNG RỒI... hu raaaaaaaaa

    mây của trời cứ để gió cuốn đi...


  10. #7
    Mông dân cực kỳ hèn hạ zĩn's Avatar
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    1,028
    Thanks
    143
    Thanked 156 Times in 106 Posts
    Cháu vs anh lương tuấn( Alo ) cũng đi chú nhá... Chắc cháu lại chốt sổ 1 tiếng thôi... dạo này cháu bủng beo lắm

    mây của trời cứ để gió cuốn đi...


  11. #8
    Thần Hành Thái Bảo dangman's Avatar
    Ngày tham gia
    Sep 2011
    Đang ở
    cHƯA Bít yÊu
    Bài viết
    1,020
    Thanks
    274
    Thanked 396 Times in 179 Posts
    Hay quá chị Mèo Yêu ! Đăng Man luôn ủng hộ chị
    LỬA THỬ VÀNG MỚI LÊN NGƯỜI

  12. The Following User Says Thank You to dangman For This Useful Post:

    meoyeu0107 (23-12-2014)

  13. #9
    Mông dân cực kỳ hèn hạ zĩn's Avatar
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    1,028
    Thanks
    143
    Thanked 156 Times in 106 Posts
    Sau cái thành tích hnay em chắc chắn hôm tde 3 em sẽ ko phải là đứa chốt đoàn hihihi

    mây của trời cứ để gió cuốn đi...


  14. #10
    Mông dân hèn hạ pcpiloter88's Avatar
    Ngày tham gia
    Dec 2011
    Bài viết
    686
    Thanks
    119
    Thanked 155 Times in 74 Posts
    Trích dẫn Gửi bởi zĩn Xem bài viết
    Sau cái thành tích hnay em chắc chắn hôm tde 3 em sẽ ko phải là đứa chốt đoàn hihihi
    tự tin thế là tốt em ạ,
    basa

+ Trả lời Chủ đề

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình