Luyện tập cho Tour De Emong III

[meoyeu0107]

Vì ngày mai chủ thớt bận nên cả nhà chịu khó chuyển lịch sang tối nay nhé.

Tập trung 6h30 tại Bốt Hàng Đậu, muộn nhất 6h45 xuất phát. Đạp 1 vòng đến Đông Trù quay về luôn thẳng tiến Thượng Cát, ăn mặc đầu tóc lem luốc đến làm chén chè đặc nhà bạn Naxue.

Bạn này mình chưa có cơ hội nói chuyện nhưng được la liếm bánh ngọt rồi, ngon tuyệt cú mèo . Thiệp mời cả eMong cơ mà, mềnh cũng là eMonger nên cứ đến thôi

Ngày thi đấu đang tiến đến sát đít rồi mà thấy không khí luyện tập khá im ắng, chắc có lẽ các cao thủ đang bận mai danh ẩn tích nơi núi rừng heo hút tu luyện bí kíp chuẩn bị cho trận chiến ác liệt cuối cùng. Trong khi các cao thủ đang ẩn tích, em mạo muội kêu gọi những bạn từ yếu như em đến trâu bò như VĐV; các bạn chắc chắn thi, có ý định thi và chưa cả dám nghĩ mình có thể lết được đến cửa rừng Tam Đảo, chúng ta cùng luyện tập cho giải tới thôi.

Lịch luyện tập dự kiến như sau:

1. 7h00 tối thứ 4 hàng tuần (còn 3 buổi): Luyện sức bền. Lộ trình: Bốt Hàng Đậu <---> Cầu Đông Trù. Tổng quãng đường: ~ 30km.
2. 7h00 tối thứ 6 hàng tuần(còn 3 buổi): lượn lờ loanh quanh cho mềm gân cốt chuẩn bị cho chuyến xa hơn. Lộ trình: Tượng đài Lý Thái Tổ --> 2 vòng Hồ Tây (Tổng quãng đường ~ 30km).
3. Chủ Nhật hàng tuần (còn 3 buổi): Luyện tập với đèo dốc, làm quen lộ trình thi đấu, nâng cao kỹ thuật, tìm cách vượt qua giới hạn bản thân. Lộ trình:
+ Tuần 1 (Ngày mai, 21/12/2014): Bốt Hàng Đậu - Đền Gióng. Tổng quãng đường:~ 70km. . Thời gian khởi hành: 6h00. (Ăn sáng tự túc, ăn trưa tính sau. Tổng chi phí: 00 VNĐ).



+ Tuần 2 (28/12/2014): Bốt Hàng Đậu - Tam Đảo. Tổng quãng đường ~ 160km. Tập trung: 5h30. Khởi hành: đúng 5h45. (Ăn sáng tự túc, ăn trưa tại Tam Đảo, ăn nhẹ chiều về tại Nhà hàng Ngọc Mễ Luộc Mê Linh. Tổng chi phí: ~ 150k).
+ Tuần 3 (Tuần cuối, 4/1/2014): BigC Thăng Long - Vườn Quốc Gia Ba Vì. Tổng Quãng Đường ~150km. Tập trung: 5h30. Khởi hành 5h45. (Ăn sáng tự túc, ăn trưa tại Cos. 400, ăn nhẹ tính sau, có vé vào cổng. Tổng chi phí ~150k).

Như vậy, theo lịch, Ngày Mai sẽ luyện buổi đầu tiên, các bạn nhớ độn mông trước khi xuất phát!

Liên hệ: Mèo Yêu: 09 bốn 3 Một 7 bốn 2 Ba Tám.

Nhấc mông lên và cùng mình vượt qua rào cản do chính mình đặt ra!

[zĩn]

Anh ơi yên tâm đi em ko làm mất mặt anh đâu. Ít nhất 6 km đầu em sẽ ko chết hihihi

[Na chín]

Hay quá chị Mèo Yêu ! Đăng Man luôn ủng hộ chị

Dangman thấy 3 năm vô địch liên tiếp là vô vị quá hay sao mà năm nay ko đăng ký thi hả em?

[biahoi]

Dangman thấy 3 năm vô địch liên tiếp là vô vị quá hay sao mà năm nay ko đăng ký thi hả em?

Dangman đợt này rượu bia với gái gú nhiều, phong độ giảm sút rồi, chắc để sang năm mới tham gia

[zĩn]

Dangman thấy 3 năm vô địch liên tiếp là vô vị quá hay sao mà năm nay ko đăng ký thi hả em?

chị ơi... sao lại 3 năm?? em tưởng mới tổ chức dc 2 năm chứ...Cả.. 2 năm Mình đều dính việc ko đi dc... mong năm nay sẽ bình yên vô sự

[meoyeu0107]

Hôm qua đuổi theo mấy ứng viên HCV mệt tóa, nay iem mới tỉnh để review chuyến đầu cho cả nhà đây ...

[meoyeu0107]

Vẫn theo truyền thống emong, Các thành viên tham gia đều dậy từ rất sớm, xúc miệng cả chặng đường dài lê thê từ nhà ra BHD. Đúng 5h45, cả đoàn đã có mặt đông đủ; sau 15' ngồi ngáp 15' kết hợp vớt thêm gà, chúng tôi lên đường thẳng tiến đến ... quán trứng vịt lộn.

Đã ăn là phải uống, trời đông sang choảnh ko thể thiếu điếu thuốc lá, cốc trà nóng và vài thanh kẹo lạc cho đời nó tao nhã



Xong đâu đấy, cả lũ lên đường! Cả đoàn phăng phăng vượt qua trận gió mùa ngược chiều tiến đến với anh Gióng. Trên đường đi có bác Hùng Già gọi điện bảo đã đến trước và chờ mọi người ở chân dốc. Lần gọi thứ 2 của bác Hùng là "Anh vừa leo xong rồi, về đây", thêm 2 lần gọi và nửa tiếng chờ đợi của bác Hùng mà cũng chẳng gặp đc nhau. Thôi thì lỗi hẹn; bác ấy chắc đói quá nên về qua lối nhà anh Sơn Thủy chén rồi. Đây, bằng chứng đây:



P/S: Em gái của Zĩn Bé Bỏng muốn hát Happy Birthday mừng SN anh đấy anh Hùng ơi, tuần sau anh cho cháu ý cơ hội nhóe

[meoyeu0107]

Rồi thì leo dốc!
May quá, chuyến này em không chốt đoàn, nên vẫn ngồi đằng trên chụp ảnh được 1 con bé loăng quăng hết lượn phải lại lựon trái đường bò lên dốc. May mà xe máy ô tô nó tỉnh không thì con bé này không chỉ mỗi đầu có vấn đề đâu...



Này thì ngã ngựa

[meoyeu0107]

Lên đến nơi thì thấy siêu nhân Tún mặt mày rất nguy hiểm, kiểu "Con bé Mập khôn thiệt, cho mềnh mượn xe đúng thời điểm thế!"



Giáo sư và bạn gái đạp chưa đủ độ nên rủ nhau chơi offroad. Đố các bạn biết giáo sư đâu và bạn gái ở đâu?

[zĩn]

Rông rài quớ à... Pôt ảnh đi chị

[meoyeu0107]

Nhìn quanh chộp được 2 cô gái xinh thế mà quen thế đang tự sướng. Hỏi ra mới biết 1 em là em gái sinh đôi của bé Zĩn, mặc quần áo, đi xe của Zĩn, tuy nhiên còn thua Zĩn 26kg (từ sau lúc nào gặp bé này là phải chụp ảnh ngay không chỉ mấy tháng nữa sẽ không thể nhận ra được em ý mất); "em" nữa nghe đâu sinh năm 95, mới đạp được mỗi chuyến vào Chế Tạo thăm các cháu, chứ em chưa đạp xe xa bao giờ. Nghe thấy phục quá nên mình chuyển qua gọi em ý là "chị" luôn . 2 em ý đây:



Iem đây các bác. Định làm nên 1 vụ Yomost tập thể nhưng chưa tập luyện trước nên được mỗi dư lày:



Ch