Các bạn cho tớ hỏi dấu hiệu việc đi xe đạp (MTB) không vừa size như thế nào nhỉ. Loại trừ các hiện tượng như ê mông, đau đùi, bắp chân,... là các dâú hiệu do ít vận động mang lại nhé.
Thank you,
Các bạn cho tớ hỏi dấu hiệu việc đi xe đạp (MTB) không vừa size như thế nào nhỉ. Loại trừ các hiện tượng như ê mông, đau đùi, bắp chân,... là các dâú hiệu do ít vận động mang lại nhé.
Thank you,
É ơi, dạo này ở cơ quan thì chị bị chặn Yahoo (may là vẫn dùng được gtalk), tối về nhà thì Bell đeo bám ghê lắm nên ít online, thỉnh thoảng post bài là dùng điện thoại đấy. Thế nên có gì cần nói thì em cứ call, SMS hoặc pm trên này/TTVN nhé ^^
http://www.ebicycles.com/bicycle-too.../mountain-bike
Mọi người đo thử xem size xe mình đã đúng chưa nhé
Mình cũng thấy đi nhiều thành quen. Xe mình to quá khổ nhưng đi nhiều vẫn chỉ thấy ê mông với mỏi chân thôi chứ không bị đau vai với cổ
Be good!
Everything will be all right
Xin chào họ nhà Mông,
Em là lính mới nhưng em có một số kinh nghiệm vê size xe phù hợp với size người đơn giản hơn: các bác do chiều dài từ cùi chỏ đến đầu ngón tay giữa = chiều dài từ mỏm yên đến tay lái là vừa. Với khoảng cách này thì lưng các bác không bị với, không bị gù khi đạp.
Liên quan đến trường hợp mỏi vai và mỏi tay khi đạp: khi đạp xe chú ý gồng chắc cơ bụng lại (giúp cho xương sống không phải làm việc nhiều; thả lỏng hai vai; khuỷu tay thả chùng xuống (tránh chống tay lên tay lái, khó điều hướng xe lại bị đau vai).
Thêm nữa, nếu các bác có vấn đề về lưng (đau, mỏi...) thì có thể điều chỉnh tay lái cao hơn yên xe chút xíu hoặc tối thiểu là ngang bằng nhau, đừng để yên xe cao hơn tay lái. Nếu cơ bụng khỏe, có thể gồng chắc trong thời gian dài thì có thể cho chiều cao yên > chiều cao tay lái.
Chiều cao yên: các bác đã hướng dẫn rất rõ trong các bài liên quan rùi.
Trên đây là những kinh nghiệm e thu được khi tập đạp, không bít lúc đua thật thì có điều chỉnh gì không nữa. Mong các bác chỉ giáo thêm.
atti_vn (19-06-2013), buitrongdat (22-07-2014), RedNam (07-09-2012), seiryu7429 (30-06-2013)
Cám ơn bác JM, em về cũng kiểm tra lại xem thế nào mặc dù hiện em đang đạp cũng ko bị mỏi lưng vai có thể do em đạp ít (khoảng 3-40 phút / lần). Nhưng em lại hay bị tê ngón tay nếu không thay đổi vị trí cầm lái, một phần cũng có thể do tay nắm em dùng loại khía tổ ong, bác nào có kinh nghiệm về vụ này tư vấn giúp em nhé.
Tks các bác.