Tượng đài Thánh Gióng - Tập thể lực cho 3Đ (30.8)

[Casper_HN]

Lâu lắm rồi không đạp xe, và tránh trường hợp dắt bộ sau km đầu tiên tại chân 3Đ (như Hiếu Tiên) nên sẽ tập 3 chuyến xe trước khi đi test thể lực. Tuyến đường Hà Nội - đền Gióng - Hà Nội, tổng khoảng 65km bao gồm 2.5km dốc 10%.

Thời gian cụ thể:
- Ba buổi trưa đến chiều tối các ngày từ hôm nay (30.8) đến trước ngày test thể lực 3Đ.
- Tập trung ăn trưa, nghỉ 30', lên đường lúc 13h chiều.
- 15h' có mặt tại chân dốc lên tượng đài Thánh Gióng.
- 15h30' tới chân tượng đài sau khi qua 2.5km dốc 10%
- 16h trở về
- 18h có mặt tại điểm xuất phát.

Chuẩn bị (đầy đủ để tránh dừng dọc đường mua thêm, chỉ dừng nghỉ khi cần)
- Nước đầy đủ, ~3lít hoặc hơn
- Bánh quy, socola, đồ ăn nhẹ...
- Khăn, mũ xe đạp, áo chống nắng (nếu thích)

Liên hệ: Casper_HN 0912322858, YM: nguyenhoang.long

[dihockhongdanhban]

Bác không cho bọn em đi làm thì lấy đâu ra xiền đi 3 Đảo với cả Tây Yên Tử :((

[Casper_HN]

Hị hị! AI đi được thì đi, anh cũng dự là anh đi 1 mình mà :hoho:, thời đại này thằng điên ít lắm, mấy đứa đi cái Mộc Châu cỏn con về cũng rừng rực "Mông rồ", anh phải cho chúng nó biết tầm cỡ Mông nào mới đc gọi là Mông rân :hoho:

[Mouse7023]

Tuyến đường Hà Nội - đền Gióng - Hà Nội, tổng khoảng 65km bao gồm 2.5km dốc 10%.


Liên hệ: Casper_HN 0912322858, YM: nguyenhoang.long

Đền Gióng ở gần chùa Non Nước trên Sóc Sơn á, anh??? :-O

[Casper_HN]

Đền Gióng ở gần chùa Non Nước trên Sóc Sơn á, anh??? :-O
Chắc thế, đi đến đó anh hỏi xem sao:D

[dihockhongdanhban]

1pm...đạp xe 65km trong đó 2.5km là đường dốc 10%...:))....đạp xe xong mấy hôm khéo ốm lăn đùng ra đấy khỏi đi 3Đ với cả Tây Yên Tử :))

[NHOCBEO]

em nghĩ là bác nên đạp xe từ sáng sớm cho nó mát lại đảm bảo sức khỏe. 4rưỡi sáng đi , đạp 5 tiếng, về đến nhà thì bắt đầu nắng.

[lukytran]

em nghĩ là bác nên đạp xe từ sáng sớm cho nó mát lại đảm bảo sức khỏe. 4rưỡi sáng đi , đạp 5 tiếng, về đến nhà thì bắt đầu nắng.

Đi thế mới là Mông vừa rân vừa rồ chứ em, e không thấy tụi anh đi Mộc Châu vào ngày mưa gió bão bùng mà mới tự xung rồ tí đã bị đâp te tua à.

P/S: Anh Long đi 4h30 sáng đi em đú với, sáng về đến Đông Anh đi làm luôn.

[Casper_HN]

1pm...đạp xe 65km trong đó 2.5km là đường dốc 10%...:))....đạp xe xong mấy hôm khéo ốm lăn đùng ra đấy khỏi đi 3Đ với cả Tây Yên Tử :))
Non xanh quá đi mất thôi. Nếu chỉ đạp xe mà ốm thì làm gì có cái eMông mà chơi?
Nhưng cũng đen, đi qua cầu Thăng Long thì vành đảo như rang lạc, thế là đổi ý quay xe về anh Tuấn giải quyết. Điện thoại đo được là 41km đạp có 2h. Ông Tuấn thì ko có nhà, ngồi đợi sửa xe chán quá.

[love2live]

Hị hị! AI đi được thì đi, anh cũng dự là anh đi 1 mình mà :hoho:, thời đại này thằng điên ít lắm, mấy đứa đi cái Mộc Châu cỏn con về cũng rừng rực "Mông rồ", anh phải cho chúng nó biết tầm cỡ Mông nào mới đc gọi là Mông rân :hoho:
Dạ, em xin mạn phép đưa ra cái sự tích Mông rồ ạh.
Mông rồ, chúng nó là những đứa : đêm Ba Vì trăng thanh gió mát, vác xe phi ầm ầm chạy ra khu trung tâm mua 1 trái dưa hấu...rồi về:o040:, nằm lăn giữa đường ngắm trăng và nghe nhạc sàn; là những đứa to mồm nhất trong cái tối thứ 6 ấy (trước chuyến đi Hàm Lợn bão bùng) vẫn nâng chén rượu mà hô to "Dù cho bão cũng sẽ vẫn nhất quyết đi" :o049:(mặc dù tối đó Ặc Ặc hok nâng chén, nhưng ý chí hắn thì hok có khác gì cả) và mưa gió thật, và ướt như thế này :wet: thật nhưng vẫn sung sướng đc phi mấy km trên đường Phạm Văn Đồng nước ngập đến 1/2 bánh; và rùi, cũng lại là những đứa duy nhất hộ tống LukyTran lên cả đỉnh Thung Khe lẫn cao nguyên Mộc Châu đẹp đẽ (2 thằng cháu thì bỏ rơi, bạn bè thì bận việc, hok có lũ chúng nó, Luky chỉ có nước chui đầu xuống đất khi là trưởng tour đầu tiên hủy tour trong giới Emong) trong mưa gió bão bùng, mây mù khắp lối.
Đấy ạh, cái sự tích là nó dài như thế đấy ạh. Nên chúng em mới mạn phép tự nhận là Mông rồ. Mà khổ nỗi, ở Emong mà nhận những chức danh cao quý, đẹp đẽ, mỹ miều thì hình như chẳng bị tranh giành đâu. Toàn giành nhau cái chữ hèn hạ, rồ. Thế có khổ không chứ :nosepick:

[McMillant]

anh Long mông nhăn nheo hết rồi mà máu thế :hoho:

[Casper_HN]

Chiều nay đây, mất gần 2h ngồi nhà anh Tuấn HN sửa xe, còn lại toàn tiếng Anh chả hiểu gì :o031: Chưa đến gặp được ông Gióng.


http://dl.dropbox.com/u/13383661/Defy/1.jpg

http://dl.dropbox.com/u/13383661/Defy/2.jpg

http://dl.dropbox.com/u/13383661/Defy/3.jpg

[dihockhongdanhban]

Chiều nay đây, mất gần 2h ngồi nhà anh Tuấn HN sửa xe, còn lại toàn tiếng Anh chả hiểu gì :o031: Chưa đến gặp được ông Gióng.



Khoe HTC phỏng??

[Casper_HN]

Khoe HTC phỏng??

Không phải HTC, nhục chưa :umbala:

[Na chín]

Hôm nay anh Long vẫn đơn thương độc mã à?