Tập luyện cho "Tour de eMông"

[Casper_HN]

Tuần trước nữa lên lưng chừng 3đảo bị giãn dây chằng lết về, lỡ mất việc cho thím Phích ngửi khói, giờ chân đã có vẻ êm êm, tuần này 25.11.2012 tiếp tục 3Vì. Nhân tiện sắp tới cuộc thi lớn lần thứ nhất của eMông, các bẹn nào 3vì 3đảo tập luyện thì vào tồ bích này nhé.

- 3Vì (25.11.2012):
6h tại cổng trường Quốc gia, 6h15' xuất phát.
12h ăn trưa nghỉ ngơi đền Thượng
13h30 hạ sơn
17h chia tay tại điểm tập trung lúc sáng

(Mang theo đồ ăn thức uống, chi phí tối đa <50k)

- 3Vì (09.12.2012):
6h tại cổng trường Quốc gia, 6h15' xuất phát.
12h ăn trưa nghỉ ngơi đền Thượng
13h hạ sơn
16h30' chia tay tại điểm tập trung lúc sáng

(Mang theo đồ ăn thức uống, chi phí tối đa <50k)
091 232 2858
090 232 2858
098 232 2858

[victor]

Đổi tên topic thành "Leo Ba Vì, ngắm dã quỳ" nó mới hot anh ạ, sang tuần lại đổi tên topic về "Tập luyện cho ..." :D

[meoyeu0107]

Anh Long ơi, có 1 anh bạn của em muốn tham gia vào chuyến đi này, vì nghe em kể "thích chết đi đc" ạ :o058:

Cho em xin 2 suất, em và bạn boxd nhé :o22:

[nghiableu]

Chưa đạp cùng anh Long lần nào. Hăng hái đặt gạch!

[phankientrinh]

sao ko đi vào thứ 7 anh ơi T.T

[hung]

ah, đạp vào CN để còn giao lưu cùng đội N4S
em là em đoán vậy, ko biết có đúng ko nữa :)

[kienvrg]

(Mang theo đồ ăn thức uống, chi phí tối đa <50k)
Anh Long bánh bao vé qua cửa à?

[Seven-Love]

Anh Long bánh bao vé qua cửa à?

Thằng ku này vào Ê-Mông lâu chưa thế...........=))

[kienvrg]

Thằng ku này vào Ê-Mông lâu chưa thế...........=))Chuyến này ra mắt mà anh!
p/s: Hôm đó anh đi đi, em bao anh vé qua cửa với 1 bát phở ăn sáng!

[Seven-Love]

Chuyến này ra mắt mà anh!
p/s: Hôm đó anh đi đi, em bao anh vé qua cửa với 1 bát phở ăn sáng!

Ố khề, cơ mà ra mắt em Musso với nguyên group đồ deore và dàn đầu cạc bon thế thì hẻo quá.......:D

P/S: Cái vụ này mà leo không được thì không thể đổ tại xe nữa nhoé.

[victor]

Mềnh đặt mục tiêu là 2 tiếng lên đến đỉnh :o020:

[Nhip]

Chuyến này ra mắt mà anh!
p/s: Hôm đó anh đi đi, em bao anh vé qua cửa với 1 bát phở ăn sáng!

bánh bao em với :">

[meoyeu0107]

Dạo này thời tiết thay đổi, nhà mình ít chém gió nhỉ :full:

[Pluto]

Dạo này thời tiết thay đổi, nhà mình ít chém gió nhỉ :full:

Thích đọc thì phải gãi các anh ý chứ em :D

[Nhip]

k thấy ai đk leo 3V mấy nhỉ

[Seven-Love]

Mềnh đặt mục tiêu là 2 tiếng lên đến đỉnh :o020:

Anh đặt mục tiêu 1h59 phút.......=))

Ôi trời ơi, lạnh dư lày không biết mai có dậy được hok. Mà ngồi ăn trên đền thượng trời này để thành cục nước đá à.

[victor]

Đạp lên xong đổ xuống ăn bên dưới ạ, chỗ rừng thông í ạ :D

[laogiasunrang]

Lão 7L tháo chộm cho em quả chuyển phanh v sang phanh đĩa của bác Caper nhé. em trả công:payup: gấp 3 giá trị + 1 con gà và 1 chai rượu :))

[laogiasunrang]

Các bác 6h đã đi từ HN à. Em 6h chắc từ TB đi lên ko biết có bám đuôi được ko nhỉ :D:o015:

[nghiableu]

Đạp lên xong đổ xuống ăn bên dưới ạ, chỗ rừng thông í ạ :D
Trekking 1 tý lên đền cụ Hồ mà ăn chứ lị

[Nhip]

Các bác 6h đã đi từ HN à. Em 6h chắc từ TB đi lên ko biết có bám đuôi được ko nhỉ :D:o015:

bám đi, bẩu các a ý chờ trên đỉnh :v

[Seven-Love]

Lão 7L tháo chộm cho em quả chuyển phanh v sang phanh đĩa của bác Caper nhé. em trả công:payup: gấp 3 giá trị + 1 con gà và 1 chai rượu :))

Mài mơ à, ở đời có ai lại đi ăn cắp của thằng ăn cướp bao giờ không. Nó lên đời deore từ lâu roài, làm dek gì còn cái andapter ấy.

Số chú đen..............=))

[victor]

Trekking 1 tý lên đền cụ Hồ mà ăn chứ lị

Đổ xuống để tránh rét bác lại đi leo lên =))
Em bị viêm xoang viêm mũi, ko chịu được rét bác ạ

[Casper_HN]

http://www.youtube.com/watch?v=3resjD2SFbI&feature=g-upl

[Mouse7023]

Trông mấy ông đựa rựa hái hoa hoét rồi cài cắm linh tinh phát ớn. :-&:-&

[dihockhongdanhban]

Trông mấy ông đựa rựa hái hoa hoét rồi cài cắm linh tinh phát ớn. :-&:-&

Đâu...đực rựa đâu????????????????????????????????????????

[Casper_HN]

Trông mấy ông đựa rựa hái hoa hoét rồi cài cắm linh tinh phát ớn. :-&:-&

Ai bảo "hái hoa" với "cài cắm linh tinh" không phải là nghề của "đực rựa" hả Kô Chụt :hoho:

[Seven-Love]

Thím Phích bị xoè thế nào nhở........chân tay sao rồi em, mại nhìn cái mẹt mài đần thối ra thương éo chịu được....=))

Ku sún nó bẩu: rõ ràng nhìn thấy cái barie trong sương mù liền phanh dúi dụi thế mà vèo một cái thấy anh Phích vượt lên, chưa kịp hô thì đã thấy rẹt rẹt rồi huỵch một cái, tí nữa thì phải đền barie cho người ta....:D

[Seven-Love]

Ai bảo "hái hoa" với "cài cắm linh tinh" không phải là nghề của "đực rựa" hả Kô Chụt :hoho:

Kô còn bé lắm, hiểu thế dek nào được chuyện đời..........=))

[laogiasunrang]

Thím Phích bị xoè thế nào nhở........chân tay sao rồi em, mại nhìn cái mẹt mài đần thối ra thương éo chịu được....=))

Ku sún nó bẩu: rõ ràng nhìn thấy cái barie trong sương mù liền phanh dúi dụi thế mà vèo một cái thấy anh Phích vượt lên, chưa kịp hô thì đã thấy rẹt rẹt rồi huỵch một cái, tí nữa thì phải đền barie cho người ta....:D
đâu phải em bảu đâu mô? oan cho em rứa

[laogiasunrang]

Nhưng công nhận chân voi tay voi như bác phích ngã đau hơn thằng toàn xương như em nhảy :))

[victor]

Thím Phích bị xoè thế nào nhở........chân tay sao rồi em, mại nhìn cái mẹt mài đần thối ra thương éo chịu được....=))

Ku sún nó bẩu: rõ ràng nhìn thấy cái barie trong sương mù liền phanh dúi dụi thế mà vèo một cái thấy anh Phích vượt lên, chưa kịp hô thì đã thấy rẹt rẹt rồi huỵch một cái, tí nữa thì phải đền barie cho người ta....:D

Bong gân cổ tay ạ, may mà lết được về đến nhà, bác bảo đi từ từ thôi mà em nhìn đồng hồ ku Sơndh đạp bên cạnh toàn thấy bác lướt 30km/h =)), không hiểu đạp nhanh nhanh tí thì lên bao nhiêu nhể =))

[laogiasunrang]

Lão 7L lừa tuỳnh. đến Sơn Tây mà gào em đuổi đoàn từ cầu giấy :( xe thì bục lốp, hết hơi khổ thân em rứa. Nhưng được cái lão mang cho 2 nắm sôi hôm nay vẫn còn trong túi :o2one: Chờ mình đổ xăng xong mới đi. Lão này cũng ược ấy ỉ.

[sondh]

Bong gân cổ tay ạ, may mà lết được về đến nhà, bác bảo đi từ từ thôi mà em nhìn đồng hồ ku Sơndh đạp bên cạnh toàn thấy bác lướt 30km/h =)), không hiểu đạp nhanh nhanh tí thì lên bao nhiêu nhể =))

Công nhận mồm kêu chạy 28 thôi nhá thế mà có lúc đóng 35km/h làm em với bác Phich tí lao vào thăg Innova, nhưng đc cái tiết kiệm time. Chạy 1 mạch từ Sơn Tây về Cầu Diễn mất có già tiếng tí :o22:

[victor]

Già trâu mà lị =))

[sondh]

Thím Phích bị xoè thế nào nhở........chân tay sao rồi em, mại nhìn cái mẹt mài đần thối ra thương éo chịu được....=))

Ku sún nó bẩu: rõ ràng nhìn thấy cái barie trong sương mù liền phanh dúi dụi thế mà vèo một cái thấy anh Phích vượt lên, chưa kịp hô thì đã thấy rẹt rẹt rồi huỵch một cái, tí nữa thì phải đền barie cho người ta....:D

Sún nào em nè, nhưng phải biểu dương ông Phích này có tinh thầy bảo vệ tài sản công cộng. Lộn mấy vòng như phim chưởng china may mà có cái nhà bảo vệ nó chặn lại ko thì mình Phích to hạ sơn = con đường riêng.

Lúc ông gác barie hỏi sao ko phi qua barie, Vic bẩu e sợ hỏng barie nên lao ra vực thôi. Nhìn mặt ông gác barie lúc đấy tái mét, nghĩ bọn này toàn siêu nhân nên ko dám hỏi thêm gì nữa :dead:

[victor]

Sơndh có khiếu kể truyện tiếu lâm =))

[Seven-Love]

Chạy đến 30 rồi mà thấy mặt bọn mày cứ tỉnh bơ, báo hại anh tí đứt mịa ló hơi đới.............=))

[laogiasunrang]

Sún nào em nè, nhưng phải biểu dương ông Phích này có tinh thầy bảo vệ tài sản công cộng. Lộn mấy vòng như phim chưởng china may mà có cái nhà bảo vệ nó chặn lại ko thì mình Phích to hạ sơn = con đường riêng.

Lúc ông gác barie hỏi sao ko phi qua barie, Vic bẩu e sợ hỏng barie nên lao ra vực thôi. Nhìn mặt ông gác barie lúc đấy tái mét, nghĩ bọn này toàn siêu nhân nên ko dám hỏi thêm gì nữa :dead:
thế là bác phích xòe ngay chỗ cổng gác vào công trường đó à :)) Em chạy trước đã bảo chú đợi sẵn mở cửa còn 2 mạng nữa cơ mà :tungtung:

[laogiasunrang]

Công nhận mồm kêu chạy 28 thôi nhá thế mà có lúc đóng 35km/h làm em với bác Phich tí lao vào thăg Innova, nhưng đc cái tiết kiệm time. Chạy 1 mạch từ Sơn Tây về Cầu Diễn mất có già tiếng tí :o22:
ẻm là ẻm cứ chạy theo đầu kéo 7L với Phích, các bác tăng tốc là em cũng vê ga. Chạy có đầu kéo khoái thật:o038:

[laogiasunrang]

Mờ đấy là ẻm khuyến cáo trước là đường này bắn tốc độ với nàn đường đấy. Không thì lão 7L chạy trên 60km/h mất :( Khéo hôm nay vẫn còn giữ bằng

[Casper_HN]

Tiếp tục 3Vì nào bà con :anhhung2:

[victor]

Thương bình, chả đi tập luyện được, kiểu này mềnh mất chức vô địch roài :((

[Mr_Bom]

Thương bình, chả đi tập luyện được, kiểu này mềnh mất chức vô địch roài :((
thế để e đi xe anh Thanh Nc cho nhá , thương binh thì đi xe j chả như nhau :payup:

[victor]

Quên đi ku, mày ôn thi tốt nghiệp gì cơ mà, đạp xe làm gì

[dangman]

Tam Đảo đê mọi người

[Nhip]

Tam Đảo đê mọi người

h nài còn 3Đ rì nữa

[dangman]

h nài còn 3Đ rì nữa Kà Kà .Thứ 7 ai Tam Đảo cùng em không ?

[thanhnc]

Chỉ còn 1 tuần nữa là tới cuộc thi leo dốc 3Đ. Cuối tuần này các thành viên đã đăng kí tham gia có ai luyện chân luyện chưởng gì ko nhỉ.
Sáng CN chạy 1 vòng HN - 3Đ rồi về ăn tối nhóe.