Nước uống khi đạp xe

[flamencol78]

Đọc bên xedap.org thấy kinh nghiệm pha nước uống khi đạp xe lấy về đây để anh chị em tham khảo. Tiện thể ai có kinh nghiệm riêng của cá nhân thì đóng góp thêm.

Đường link

http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=11073&page=35


Đạp xe trong thời tiết nắng nóng rất hay mất nước và để tránh tình trạng một số bác vị li-vơ-phun khi đang đạp xe vì mất nước, có công thức pha nước sau:

120gram đường + 4.2 gram muối + 2 lít nước


PS:1 thìa cà phê muối = khoảng 6gram, 1 thìa cà phê đường = khoảng 4.2gram

[Na chín]

Anh Linh ơi, thế thì cũng tương tự công thức của oresol bán sẵn ở các hiệu thuốc nhỉ (có khác chăng là ở chỗ lượng muối ít hơn chút xíu)

[flamencol78]

Anh Linh ơi, thế thì cũng tương tự công thức của oresol bán sẵn ở các hiệu thuốc nhỉ (có khác chăng là ở chỗ lượng muối ít hơn chút xíu)

Chưa dùng oresol lần nào - từ trước đến giờ chủ yếu dùng nước không pha nên không biết. Tuy nhiên qua chuyến Mường Lát vừa rồi thấy dùng nước không pha rất oải do cơ thể không những mất nước mà còn mất muối. Nên thấy công thức này post lên đây và sẽ làm chuột bạch thử nghiệm xem sao :D Bên xedap.org các bạn ấy cũng làm chuột bạch rồi. Tình hình có vẻ khả quan.

[Casper_HN]

Mềnh chưa dùng Oresol bao giờ nhưng những chuyến đi vất vả hay dùng viên sủi Vitamin tổng hợp. Không biết về mặt khoa học có tốt không nhưng có thể do chủ quan ám thị thấy tốt nên vẫn dùng tới giờ (lần đầu dùng trong chuyến xuyên Việt chặng Phan Rí - Nha Trang, và dùng tới tận HN và tới tận chuyến Mường Lát luôn) :roi:

[nongdancoi]

Dùng viên nén Hydrid, dễ uống hơn và phù hợp hơn về mặt dung tích, mỗi viên pha cho 200~500ml nước tức là đựng được trong bình nước xe đạp.

[icemain]

Đồ kiểu C sủi dễ ảnh hưởng đến đường thải bằng nước của anh em (nôm na là bàng quang) vì màu sắc nó cứ kinh kinh. Không khác gì sáng làm cốc NesCafe Gold hòa tan rồi toilet sặc mùi cafe.

Em vẫn thấy Đường Glucoze hòa trong nước có tác dụng đẩy nhanh lượng đường trong máu (nhưng rủi ro dễ gây tiểu đường) có vẻ hữu hiệu cho những hành trình đòi hỏi dai sức. Nhưng có lẽ tốt nhất vẫn là mơ muối hoặc chanh muối để bổ sung lượng muối cho cơ thể.

Công thức trên vừa bổ sung đường vừa bổ sung muối vì đường ảnh hướng đến quá trình chuyển hóa năng lượng (đỡ mệt), còn mất muối thì tránh chuột rút. Nhưng hạn chế là lỡ quá tay đường + muối thì thành nước lờ lợ, rất khó uống - thậm chí dễ buồn nôn. Không tin các bạn thử pha trà chanh rồi cho ít muối vào xem, cảm giác buồn nôn xuất hiện ngay.

Theo em kinh nghiệm khác thì cứ duy trì đều cách 15' có bổ sung nước hoặc chocolate hay chuối để tiếp năng lượng và chống chuột rút. Về Hải Phòng & Quảng Ninh có nước khoáng mặn Quang Hanh hoặc Thái Bình có nước khoáng mặn Tiền Hải - em thấy uống rất tốt để bổ sung muối cho cơ thể. Còn đường thì ta cứ tính thông qua Milk Chocolate hoặc Chuối.

[mahkom]

Về Hải Phòng & Quảng Ninh có nước khoáng mặn Quang Hanh hoặc Thái Bình có nước khoáng mặn Tiền Hải - em thấy uống rất tốt để bổ sung muối cho cơ thể. Còn đường thì ta cứ tính thông qua Milk Chocolate hoặc Chuối.
Uống cái này lại phải mất công chờ cho bay hết ga đi bác à...
Nếu đi trong ngày thì em thấy chai 7Up Revive hoặc chai chanh muối ở siêu thị giá gần 7k uống đc (lúc e đạp về HP cũng đã mua 2 loại này thấy ok:D)
Còn đi dài ngày,và lên núi thì cứ mang bột Oresol hoặc đường+muối hoặc bột năng lượng gì cao cấp đem đi pha là tiện nhất :o042:

[Anonymous]

Bia !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[è.é]

Bia giải khát ổn mà
Em thì thích pha nước, với muối và chanh, vị nhạt nhạt vừa đủ ... hồi sức tốt.

[meodiendihoang]

Biaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaa !!!

[NHOCBEO]

à, có lần em được uống canh sườn nấu sấu chua của lão 3L, thấy hài kinh khủng, nhưng uống xong thì thấy ngon + đỡ mệt + đỡ khát.
:hoho:

[ChanNhoiBong]

thưa các bác là dạo này em hay mua oresol vị cam về uống, đỡ mất nước mà uống rất là ngon ^^